تاثیر آفتاب بر سلامتی کودک چگونه است؟
آفتاب منبع طبیعی ویتامین D است و فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، به خصوص برای کودکان، می‌تواند مضر باشد. پوست لطیف کودکان بیشتر در معرض آسیب اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید قرار دارد، که می‌تواند منجر به آفتاب سوختگی، مشکلات چشمی و حتی افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست در آینده شود.
تاثیر آفتاب بر پوست و سلامت کودک:
آفتاب سوختگی: شایع‌ترین مشکل مرتبط با آفتاب در کودکان است. علائم آن شامل قرمزی، درد، تورم و گاهی تاول است. آفتاب سوختگی شدید می‌تواند منجر به تب، لرز و کم‌آبی بدن شود.
مشکلات چشمی: قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون محافظت می‌تواند منجر به آفتاب‌زدگی چشم (التهاب قرنیه) و آب مروارید شود.
سرطان پوست: قرار گرفتن در معرض اشعه UV در دوران کودکی، خطر ابتلا به ملانوما، کشنده‌ترین نوع سرطان پوست را در بزرگسالی افزایش می‌دهد.
آیا قرار گرفتن کودک در معرض آفتاب برای او مضر است؟
قرار گرفتن در معرض مقدار کمی آفتاب برای سلامتی کودک مفید است. این امر به بدن کودک در تولید ویتامین D کمک می‌کند که برای سلامت استخوان، دندان و سیستم ایمنی بدن ضروری است. با این حال، مهم است که کودکان را از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، به خصوص در ساعات اوج تابش (10 صبح تا 4 بعد از ظهر) محافظت کنید.
بازی کردن کودکان در تابستان و زیر نور آفتاب کار درستی است؟
بله، بازی در فضای باز و زیر نور آفتاب برای کودکان فواید زیادی دارد. این امر به آنها کمک می‌کند تا ویتامین D مورد نیاز خود را دریافت کنند، ماهیچه‌ها و استخوان‌های خود را تقویت کنند و از هوای تازه لذت ببرند. با این حال، مهم است که اقدامات احتیاطی برای محافظت از آنها در برابر آفتاب انجام شود.
برای جلوگیری از تاثیرات منفی آفتاب بر پوست کودک چه باید کرد؟
از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع و SPF 30 یا بالاتر برای تمام پوست‌های بدون پوشش کودک، 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده کنید. هر دو ساعت یکبار و بعد از شنا یا تعریق، دوباره ضد آفتاب بزنید.
مقاله پیشنهادی ما در این بخش : ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب برای کودکان.
کلاه و لباس محافظ بپوشانید: برای کودک خود کلاه لبه‌دار و لباس‌های محافظ مانند پیراهن آستین بلند و شلوار بلند بپوشانید.
از سایه استفاده کنید: در ساعات اوج تابش آفتاب، کودک خود را در سایه نگه دارید.
از عینک آفتابی استفاده کنید: از عینک آفتابی با محافظ UV برای محافظت از چشمان کودک خود استفاده کنید.
به کودکان آب بدهید: به طور مرتب به کودک خود آب بدهید تا از کم‌آبی بدن جلوگیری کنید.
آیا آفتاب سبب گرمازدگی کودکان می‌شود؟
بله، قرار گرفتن در معرض گرمای شدید آفتاب می‌تواند منجر به گرمازدگی در کودکان شود. علائم گرمازدگی شامل تب بالا، تعریق بیش از حد، گیجی، تشنج و از دست دادن هوشیاری است. اگر فکر می‌کنید کودک شما دچار گرمازدگی شده است، او را فوراً به سایه ببرید، به او آب خنک بدهید و با 115 تماس بگیرید.
نکات دیگر:
نوزادان زیر شش ماه را تا حد امکان از نور مستقیم خورشید دور نگه دارید.
به کودکان در مورد خطرات آفتاب و نحوه محافظت از خود آموزش دهید.
الگوی رفتاری مناسبی برای فرزندانتان باشید و خودتان از کرم ضد آفتاب و لباس‌های محافظ استفاده کنید.
مقاله پیشنهادی ما در این بخش : آلرژی پوستی کودکان در فصل تابستان.
نکات تکمیلی در مورد آفتاب و سلامتی کودکان
در کنار نکات ذکر شده در پاسخ قبلی، موارد دیگری نیز وجود دارد که باید برای محافظت از کودکان در برابر آفتاب به آنها توجه کرد:
به برچسب‌های روی لباس‌ها و ضد آفتاب‌ها توجه کنید: به دنبال لباس‌هایی باشید که دارای برچسب UPF (عامل حفاظت در برابر اشعه ماوراء بنفش) باشند و ضد آفتابی را انتخاب کنید که مخصوص کودکان باشد و ضد آب باشد.
از تخت‌های آفتابگیر استفاده کنید: برای نوزادان و شیرخواران از تخت‌های آفتابگیر استفاده کنید تا آنها را در سایه نگه دارید.
در روزهای ابری هم مراقب باشید: اشعه UV خورشید حتی در روزهای ابری نیز می‌تواند به پوست نفوذ کند.
به داروهای کودک خود توجه کنید: برخی از داروها می‌توانند پوست را در برابر آفتاب حساس‌تر کنند. با پزشک یا داروساز خود در مورد این موضوع صحبت کنید.
معاینات پوستی منظم: کودک خود را به طور مرتب برای معاینات پوستی نزد پزشک ببرید تا از نظر وجود هرگونه تغییری در پوست آنها بررسی شود.
مبارزه با سرطان پوست از سنین پایین:
آموختن عادات سالم آفتاب گرفتن به کودکان از سنین پایین می‌تواند به آنها کمک کند تا در آینده از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری کنند. با تشویق آنها به استفاده از کرم ضد آفتاب، پوشیدن لباس‌های محافظ و گذراندن وقت در سایه، می‌توانید به آنها کمک کنید تا از پوست خود در برابر اثرات مضر خورشید محافظت کنند.
با هم می‌توانیم از کودکان در برابر آفتاب محافظت کنیم:
با افزایش آگاهی و اتخاذ اقدامات احتیاطی ساده، می‌توانیم به محافظت از کودکان در برابر اثرات مضر آفتاب کمک کنیم. با همکاری یکدیگر، می‌توانیم اطمینان حاصل کنیم که کودکان می‌توانند از بازی در فضای باز و لذت بردن از آفتاب به طور ایمن لذت ببرند.
در انتهای این نوشته به شما والدین عزیز پیشنهاد می‌کنیم که بلاگ " تفریحات تابستانی کودکان " را از دست ندهید.
